又一健美运动员训练时被杠铃压死!!真的不敢随便作死了…

又一健美运动员训练时被杠铃压死!!真的不敢随便作死了…

作为专业运动员,以往在进行大重量训练时,身边都会有人协助训练,当天莫瑞在进行卧推训练时,因为杠铃过重,没想到就发生了这样的悲剧。

正在备战东盟健身比赛的他,在一次平常的训练中,却遭遇了意外,着实让人触目惊心。

“杠铃卧推”俨然是健身房里最危险的杀人项目,在这个项目上,不知道多少专业的健身大佬因此受伤。

“能在大重量卧推中活下来,你就已经是一位勇士了。”这是前世界纪录马多克斯说的。

已经记不清有多少健身大佬在卧推这个项目上受过伤,就连专业的运动员有时都无法避免。

之前俄罗斯举重运动员Igor Golushkin,参加当地的举重比赛,在卧推407磅(约185kg)时,不慎被杠铃击中胸部。

如此巨大的重量,直接导致他的心脏严重出血,毁坏了他的横膈膜、肋骨,撕毁了他的腹腔。 就在事故几天后,他因为心脏动荡而去世,由于胸壁损伤引发的猝死。

2012年,西伯利亚的运动员Mikhail Algash,是青少年卧推记录的保持者。

年仅23岁的他,在大重量训练之后感觉不适,之后被送往医院救治数日后死亡,医生诊断为肝破裂和失血过多。

去年,国外又一名举重运动员因为卧推而导致肌腱断裂,而当时帮其辅助的人还是健身圈比较知名的轮子哥。

就连这样十分专业的运动员都难免会失误,我想这样的场景应该会给所有健身人敲响警钟!

这样的事故,也经常发生在普通训练者身上。在国内也能经常看到一些人卧推翻车的新闻。

之前网络上就有视频,监控显示小伙独自一人进行120kg的卧推训练,中途发生意外,杠铃脱手砸向胸部。

比如:盲目冲击大重量、大重量卧推时没有辅助、不正确的握法…都非常容易造成事故的发生。

看着健身房其他人做卧推十分容易,杠铃看上去也没多重,于是就想证明一下自己的实力。

很多训练时间长,比较专业的运动员,在进行卧推时,都会使用半握(空握)这样的方式。

最安全的方式是全握,也就是四指位于一侧,大拇指位于另一侧,手掌虎口牢牢钳住杠铃,防止哑铃滑落,这样能更好的保护自己。

不管作为初学者还是专业运动员,不管是小重量还是大重量,都应该循序渐进,保证每一次的正确姿势动作,确保安全!

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