健身练出来的肌肉与职业举重练出来的肌肉 有什么差别?

健身练出来的肌肉与职业举重练出来的肌肉 有什么差别?

发达的肌肉似乎从来都是力量的象征,沉重的杠铃在平常人眼中可能是一个毫无利用价值的物件,但是在健身者和举重运动员眼中,那可是一位不可多得的挚友,并且是一个能使自己不断进步与提升的朋友。肌肉男不断地追求更大的肌肉围度,举重运动员也不停地想要获得更大的力量,所以训练对他们来讲是日常更是家常便饭,同时,这两者的肌肉经过如此强度的训练,也都变得比普通人发达得多。

在许多人看来健身与力量竞技好像属于同一个领域,其实并不是,从根本上来讲健身是练肌肉,而举重是练力量,虽然给人的第一印象都是肌肉男,却完全是不同的两种人。那么长期进行健身训练的肌肉男,他的肌肉各方面的素质与职业的举重运动员相比,有什么具体的差距和差别?

别看一个是练肌肉一个是练力量,其实这两者的训练大同小异,肌肉男练深蹲和硬拉,举重运动员同样更要练深蹲和硬拉,像背阔肌、胸肌、三角肌这些肌肉他们都会进行系统的强化训练。所谓肌肉的稳定性也可以理解为是肌肉的耐力,肌肉男追求的是更大的肌肉,并不会刻意地去增强肌肉的耐力,只要把分离度清晰且大块儿的肌肉表现出来就赢了。而职业举重选手对肌肉耐力的训练是必不可少的,如果肌肉耐力不够,一次完整的举重动作可能就很难做到位,所以比起肌肉的稳定性,举重运动员要比健身肌肉男强一些。

举重所凭借的也不完全是力量,的确也需要一些技巧,除了技巧也不够,还需要强劲的爆发力,不然几百斤的杠铃举过头顶可不是随便一个肌肉男就能做到的,这需要长期的专业训练,而健身肌肉男的训练表里好像是没有对爆发力的针对性训练。所以肌肉大只能代表绝对力量大,不能说明爆发力也强,让一个重量级的健美冠军去举重,很大程度上是举不来的,并不是肌肉力量不够,而是肌肉的爆发不足。

论两者肌肉外形的差别,恐怕举重运动员不占优势,健身肌肉男的肌肉一般都差不多,围度很大且棱角分明,有的追求极致的肌肉男会把肌肉练得像刀刻一般,也确实养眼。而举重运动员的肌肉虽然也不难看,但总感觉太过厚重,有的甚至因为皮脂太高影响到了肌肉的线条,不过对他们来讲这些都不重要,只要有劲儿就完了。

总的来讲,在身体素质方面,个人觉得还是职业的举重运动员更强一些,因为肌肉男人人都可以练成,只要身体没问题,训练到位、营养跟得上,肌肉就会长。而举重的运动员可不是人人都可以做的,这需要一些天赋,更需要一个天生就足够优秀的身体素质来支撑。

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